de 9h00 à 17h30
1- Comment fonctionne la mémoire
La plupart du temps, nous comptons sur notre mémoire, sans trop nous poser de questions. Or, mieux comprendre comment fonctionne la mémoire est déjà un premier pas vers plus d'efficacité.
a. Bref rappel physiologique : où se situe la mémoire ?
b. Comment se structure la mémorisation
c. Les différentes sortes de mémoire et leur interaction
d. Quel est votre profil ?
2- Les conditions optimales pour "recevoir" l'information
Notre cerveau n'est pas un "buvard". Il ne suffit pas de le soumettre à des informations pour qu'il mémorise. Il y a une façon de percevoir notre environnement qui favorise la mémorisation. Cette partie vous entraîne à mieux tirer profit de vos aptitudes naturelles.
a. Attention et motivation : quel est leur rôle ?
b. La clef d'une bonne mémoire : une perception active
c. En quoi l'hygiène de vie influe-t-elle sur la mémorisation ?
3- Les techniques pour bien mémoriser
Nous ne mémorisons pas tous de la même manière. C'est notre façon d'"encoder" nos perceptions qui fait la différence. Cette partie vous propose quelques techniques simples pour développer vos points forts et renforcer vos points faibles.
a. Retenir, c'est agir
b. Retenir, c'est aussi reformuler
c. Une prise de note efficace
d. Les procédés mnémotechniques
e. Les habitudes à perdre et celles à acquérir
Exercices pratiques
4- Les clés pour restituer l'information
Une information qui n'est pas réactivée disparaît de notre mémoire… heureusement. Cette partie vous expliquera concrètement comment conserver plus longtemps l'information.
a. L'oubli, un mal nécessaire
b. Quand et comment réactiver vos souvenirs ?
c. Les 4 phases de la réactivation.
Exercices pratiques |
Cette formation est animée par Laurence Einfalt. Avec une expérience solide de manager international dans le secteur high-tech, couplée à un double cursus de psychologue et de communicatrice, Laurence Einfalt a créé Jara, une agence de conseil et de formation en organisation personnelle.